Tarinnaniskennän SM-kilpailu on kaikille avoin. Kilpailussa kerrotaan enintään 7 minuutin mittainen omakohtainen tarina (itse koettu tai perheessä / suvussa tapahtunut ”tositarina”), jota ei ole aikaisemmin julkaistu eikä esitetty julkisesti. Kilpailussa painotetaan tarinnankerronnan traditioihin pohjautuvaa kokonaisuutta, jossa tarinan sisältö ja kerrontatapa tukevat toisiaan. Tarinoiden tulee soveltua julkiseen esittämiseen, eivätkä ne saa loukata ketään henkilöä tai mitään ryhmää. Kertoja voi myös halutessaan pukeutua kyseisen aikakauden asuun. Muuta rekvisiittaa ei sallita, ei esim. papereita tai puhelinta. Loppukilpailussa Frosteruksen koululla la 3.8. klo 12 on kerrottava sama tarina kuin aluekilpailussa.